8 cách kiểm soát COPD tại nhà bạn nên biết

Ngoài chăm sóc y tế, bạn có thể thực hiện các bước phòng ngừa và kiểm soát COPD tại nhà để giúp cải thiện các triệu chứng của mình.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là do phổi và đường thở bị tổn thương, khiến quá trình trao đổi không khí trở nên khó khăn hơn. Theo thời gian, bệnh nhân ngày càng thấy khó thở.

Trong giai đoạn đầu, COPD gây ra các triệu chứng như:

• Thở khò khè
• Tức ngực
• Ho có đờm

COPD cũng dẫn đến giảm khả năng miễn dịch của cơ thể đối với cảm lạnh hoặc nhiễm trùng.

Khi bệnh tiến triển nặng hơn, bạn sẽ cảm thấy khó thở ngay cả khi sinh hoạt bình thường. Bạn cũng có thể nhận thấy các dấu hiệu như:

• Môi, móng tay chuyển sang màu xanh lam hoặc xám
• Dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp
• Đợt cấp của COPD

Mức độ nghiêm trọng của COPD phụ thuộc vào mức độ tổn thương của phổi. Thông thường, COPD được chẩn đoán ở những người trung niên trở lên.

Dưới đây, bài viết sẽ đề cập đến 8 phương pháp hỗ trợ phòng và kiểm soát bệnh COPD mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

1. Hạn chế hút thuốc

Khói thuốc gây ra 8/10 ca tử vong do COPD. Hầu hết những người bị COPD đều có tiền sử hút thuốc. Ngoài ra, khi hít phải các chất gây kích ứng phổi khác như khói bụi, hóa chất, không khí ô nhiễm… cũng là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Trẻ em hít phải khói thuốc cũng như các chất gây ô nhiễm không khí khác sẽ làm chậm sự phát triển của phổi. Điều đó khiến họ có nguy cơ mắc COPD cao hơn khi trưởng thành.

Bạn sẽ ít gặp các biến chứng COPD hơn khi bỏ thuốc lá.

Một số người chuyển sang dùng thuốc lá điện tử không khói vì cho rằng chúng ít tác hại hơn thuốc lá truyền thống. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu trên chuột năm 2015, thuốc lá điện tử làm giảm khả năng chống nhiễm trùng đường hô hấp của hệ miễn dịch. Khi đó, COPD sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây nhiễm trùng phổi.

Các nghiên cứu đã liên tục chỉ ra rằng những người đã từ bỏ hút thuốc có sự tiến triển của COPD chậm hơn và tăng khả năng sống sót và cải thiện chất lượng cuộc sống.

2. Sống tích cực

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) gây khó thở, do đó góp phần cản trở hoạt động bình thường. Bạn có thể tập thể dục từ nhẹ đến trung bình để tăng khả năng thở và cải thiện thông khí trong phổi.

Tuy nhiên, các bài tập như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe khá khó khăn đối với những người bị COPD. Một nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập dưới nước như bơi lội và đi bộ trong bể nước nông dễ thực hiện hơn đối với những người bị COPD và giúp cải thiện thể lực cũng như chất lượng cuộc sống.

Các hình thức tập thể dục thay thế như yoga và thái cực quyền cũng rất hữu ích cho những người bị COPD, giúp cải thiện chức năng phổi và tăng khả năng chịu đựng khi tập thể dục.

3. Duy trì cân nặng

Duy trì trọng lượng bình thường là điều quan trọng đối với những người bị COPD.

Khi bạn thừa cân

Khi bạn thừa cân đáng kể, tim và phổi của bạn phải làm việc nhiều hơn để cung cấp năng lượng. Điều này có thể làm cho việc thở khó khăn hơn. Bạn có nhiều khả năng mắc các tình trạng khác làm cho COPD tồi tệ hơn, chẳng hạn như:

• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Nếu bạn bị COPD và thừa cân, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn. Nhiều người có thể giảm cân bằng cách:

• Giảm tổng lượng calo tiêu thụ
• Ăn nhiều rau quả tươi, hạn chế chất béo
• Hạn chế đồ ăn vặt, rượu bia hoặc đồ uống ngọt
• Tăng các hoạt động hàng ngày

Khi bạn thiếu cân

Những người thiếu cân có nguy cơ tử vong do COPD cao hơn những người có cân nặng hoặc thừa cân bình thường. Các nhà nghiên cứu cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn bị thiếu cân như:

• Sức mạnh cơ bắp kém hơn
• Bệnh phổi có nhiều khả năng tiến triển
• Suy giảm chức năng hệ thống miễn dịch
• Các đợt bùng phát COPD xảy ra thường xuyên hơn

Những người bị COPD thường đốt cháy lượng calo gấp 10 lần so với người khỏe mạnh bình thường. Điều này là do nhiều năng lượng hơn được sử dụng cho quá trình hô hấp.

Nếu bạn bị nhẹ cân khi mắc COPD, việc ăn uống đầy đủ là vô cùng quan trọng. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ khi muốn tăng cân. Một số phương pháp bạn có thể thử là:

• Bổ sung thêm calo bằng thực phẩm chức năng và thực phẩm chức năng
• Tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống có hàm lượng calo cao như bơ đậu phộng, sữa nguyên chất, kem, bánh pudding và sữa, trứng
• Thay đổi kế hoạch điều trị COPD của bạn giúp thở dễ dàng hơn
• Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

4. Quản lý căng thẳng

Sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng đối với những người bị COPD.

Những người bị COPD thường trải qua những cảm giác tiêu cực như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Những cảm giác này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kiểm soát tình trạng bệnh, sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của một người. Đối với những người bị COPD, căng thẳng, lo lắng và các cơn hoảng loạn có thể đặc biệt nguy hiểm, khiến các vấn đề về hô hấp trở nên trầm trọng hơn.

Có nhiều phương pháp bạn có thể thử để giảm căng thẳng và lo lắng tại nhà, chẳng hạn như massage, thiền hoặc yoga.

Cuối cùng, bạn nên nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ để có giải pháp hiệu quả. Họ có thể kê một số loại thuốc theo toa để giúp an thần và giảm lo âu.

5. Tập thở

Các bài tập thở cho người bị COPD có thể giúp cải thiện tình trạng khó thở, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hai kỹ thuật chính được khuyến nghị cho những người bị COPD là thở mím môi và thở bằng cơ hoành. Các bài tập này giúp người bệnh COPD trao đổi khí qua phổi dễ dàng.

6. Dùng TPCN

Một phân tích tổng hợp cho thấy những người bị COPD thường có lượng vitamin D. Bổ sung vitamin D thấp giúp giảm nhiễm trùng đường hô hấp và các đợt bùng phát COPD cấp tính.

Các chất bổ sung cho những người bị COPD có thể là:

• Axit béo omega-3: Có tác dụng kháng viêm, tốt cho sức khỏe.
• Các axit amin thiết yếu: Giúp xây dựng protein. Các axit amin như L-carnitine có thể cải thiện chức năng nhận thức, chất lượng cuộc sống và sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở những người thiếu cân.
• Vitamin chống oxy hóa: Bổ sung vitamin A, C và E giúp cải thiện chức năng phổi ở những người bị COPD, đặc biệt khi kết hợp với omega-3.

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn đang cân nhắc thêm thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Nhiều chất bổ sung có thể gây trở ngại và tương tác với thuốc hoặc tình trạng sức khỏe hiện có.

7. Tinh dầu

Nhiều người bị COPD đã chuyển sang sử dụng tinh dầu với mong muốn giảm bớt các triệu chứng của họ. Trước đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng myrtol, dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu cam có thể làm giảm viêm đường hô hấp. Tuy nhiên, kết quả từ thử nghiệm được thực hiện trên các tế bào phổi đã được loại bỏ, không phải in vivo.

Vào năm 2015, một nghiên cứu trên chuột lang bị COPD bằng cách sử dụng tinh dầu Zataria multiflora cho thấy tình trạng viêm được giảm bớt.

Tương tự khi sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc các chuyên gia.

8. Các loại thảo mộc

Theo một nghiên cứu năm 2009, curcumin, hoạt chất chống oxy hóa trong nghệ, có tác dụng bảo vệ ở chuột. Lượng curcumin vừa phải giúp ức chế tình trạng viêm đường thở. Bên cạnh đó, chất curcumin còn làm chậm sự tiến triển của bệnh ung thư phổi ở chuột.

Nhân sâm cũng là một loại thảo dược giúp cải thiện các triệu chứng cho người bị COPD. Nghiên cứu năm 2011 cũng xem xét tác dụng của gừng, còn được gọi là nhân sâm châu Á. Những người tham gia cho biết loại thảo mộc này đã giúp họ tăng cường chức năng phổi.

Liệu pháp thảo dược nên được sử dụng để bổ sung cho các phương pháp điều trị COPD khác và không nên thay thế thuốc truyền thống. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị bằng thảo dược và xin lời khuyên từ bác sĩ trước khi dùng thử.

Các bài viết của PyloCop chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho COPD. https://www.healthline.com/health/copd/home-remedies. Ngày truy cập 17/01/2019.

Tập thể dục cho người bị COPD. https://www.copdfoundation.org/Learn-More/I-am-a-Person-with-COPD/Exercise.aspx. Ngày truy cập 17/01/2019.

Hướng dẫn dinh dưỡng cho người bị COPD. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9451-nutritional-guidelines-for-people-with-copd. Ngày truy cập 17/01/2019.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 204 798
Email: info@PyLoRa.com

>>Xem thêm: Hết COPD, Bảo Vệ Lá Phổi Từ Hôm Nay Cùng Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCop Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCop.Com